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开会发言,声音发抖,呼吸急促,很丢人怎么办?
1、我在改善发言技巧的过程中，总结出了三个主要的方法。首先，要通过观察和练习，增强自己的气场和勇气。其次，要通过反复的练习和录音，提升自己的发音和语言表达能力。最后，要通过提前准备和思考，确保自己的发言内容有条理和深度。
2、第一，一定要跟自己一个心理暗示。心理暗示对自己克服紧张的心理和情绪是十分必要的，一定要告诉自己，自己是最棒的，自己已经做好了各种充足的准备，是不会掉链子的，给自己一个好的希望。
3、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。
4、我的优点说完了，希望大家投我一票。我一定会做好这个劳动委员 的。卫生委员竞选发言稿 各位同学，大家好。我是×××。我竞选劳动卫生委员。我这个人热爱劳动，劳动没有轻活、重活、脏活、累活之分。
5、刘青呼吸急促，将她放奋办公桌上。脸色一片款款深情，用那磁性的嗓音柔声道：“谢谢你，晚晴。把我从万丈深渊中拉了回来。” 淡淡的伤感，些许的温情。渐渐将她融化而去。直到刘青的嘴唇，慢慢的压下去后。慕晚晴也是俏眸缓缓闭上，低声柔道：“刘青，我也爱你。”* 中，一番春情激荡。良久之后，一切归于平静。
上台演讲紧张到发抖,怎么克服?
完善的演讲稿。 不管演讲时是否需要带稿子，我们都要准备一篇好的演讲稿。好的演讲稿应该是条理清晰，文字生动丰富的，就像一颗千年古树，既有挺拔的枝干，也有飘逸的绿叶。 对演讲稿非常熟悉。 我们在演讲的时候可能会遇到各种不同的问题，比如演讲的环境发生变化，或者麦克风突然失效，台下观众的提问。
适当走动。有的人演讲时从头到尾一直站着不动，这样整个人所处的状态其实是非常拘谨的，本来演讲就容易紧张，站着不动就更加会加剧这种紧张。如果现场可以，不妨尝试适当地走动，比如左右走、前后走等，这样，人的身体会更放松，紧张程度会降低，演讲的状态也会更好。提气发音。
深呼吸 最简单，最常见的就是深呼吸。紧张的时候，心跳会加快，而且感到心烦意乱。这时候什么都别想，深呼吸~感受腹部的起伏。就这样一两分钟，呼吸慢慢就顺畅了，紧张感就会好很多。这个方法既便于操作，也很管用。
克服上台紧张的方法：转移自己的目光 不要总是把目光总盯着那些挑剔的眼神、那些严肃的面孔、那些不苟言笑的人，这类面孔你越看会越紧张；所以，在演讲过程中，尽量看那些友好的面孔、认真点头微笑的面孔、亲和力比较好的面孔、鼓励的眼神，它们会给你支持和鼓舞。
请问我每天说话声音都紧张,声音都变了怎么解决啊?
主要原因是缺少锻炼，建议每天花一个小时到两个小时来锻炼自己：朗读课本、书籍、报刊、什么都行；对着镜子微笑，做各种表情；多参加一些聚会场所。
系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。
你其实可以在心里暗示自己，没有什么大不了的，不就是说个话吗？给自己一点勇气，你可以和别人很好的交谈的。另外，不能和别人很好的交流，可能是因为自己有一些缺点，比如长的不是太好看等等，其实你不用刻意掩饰自己的缺点，要知道人无完人，大方一点，敢于展现自己才行。
首先，打电话前深呼吸三次；其次，电话接通前，告诉自己，对方是个老朋友，希望你打电话过去说说话；最后，电话接通后，声音尽可能的大，这样可以改善你憋着喉咙说话的状态。我试过，有用。
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